notre méthode

Une méthode inspirée du yoga pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs et athlètes de tout niveau.

Notre mission

Être un athlète d’élite, cela signifie exercer un stress constant sur votre corps. Cela signifie faire face à des pressions pour performer sur et en dehors du terrain. Et surtout, cela signifie prendre soin de vous-même – ESPRIT et CORPS.

Ayant évolué dans le domaine de la compétition de haut niveau, nous sommes convaincus de la valeur du YOGA au niveau de la préparation et récupération physique de l’athlète mais également au niveau de la préparation mentale de celui-ci. Les programmes que nous avons mis en place vont permettre à l’athlète de prévenir les blessures majeures et l’aider à maintenir une forme physique optimale toute l’année. Mais vont également permettre au sportif de mieux utiliser ses propres ressources pour parvenir à des performances optimales. 

Notre mission est de favoriser le développement harmonieux du sportif et ce, tant sur le plan physique que mental. Notre ambition est de démocratiser la pratique du yoga chez les athlètes et les sportifs en général en proposant nos services aux athlètes de haut niveau, au sein de clubs élites, de programmes sport-études, de ligues amicales, de manifestations sportives, … mais également en travaillant de manière personnalisée avec les athlètes.

« Allier force mentale, physique et flexibilité vous permettra de rééquilibrer votre corps souvent trop stimulé. »

Une méthode efficace

ΛTHLETΛ • YOGΛ est une méthode inspirée du yoga et du mindfulness et a été conçue pour répondre aux besoins spécifiques des athlètes et sportifs de tout niveau.

Nous amènons les athlètes à déplacer leur corps avec un alignement approprié. Nous les aidons à encourager la flexibilité de manière à améliorer les performances tout en conservant la puissance. Et nous préparons les athlètes à calmer leur esprit pour éliminer le stress et les distractions inutiles.

Une combinaison de pratiques

Les programmes de ΛTHLETΛ • YOGΛ combinent différentes disciplines, pratiques et techniques: 

– Yoga dynamique

– Yin yoga (restauratif)

– Techniques de relâchement myofascial

– Exercices de respiration

– Exercices de visualisation 

– Méditation

  • Flexibilité
  • Renforcement musculaire
  • Equilibre
  • Mobilité
  • Concentration
  • Relaxation

FOUNDER

ΛTHLETΛ • YOGΛ est une méthode inspirée du yoga et conçue pour répondre au besoins spécifiques des athlètes.

Développée par Anne-Sophie Godenir avec l’aide de kinésithérapeutes et physiothérapeutes du sport, les programmes visent à améliorer la performance physique et la diminution des risques de blessures de l’athlète tout en favorisant le développement de l’attention et la concentration.

Anne-Sophie, est une ancienne gymnaste de haut niveau et évolue depuis son plus jeune âge dans un environnement de performance sportive.

Anne-Sophie est instructrice de Yoga certifiée par Yoga Alliance. Elle s’est formée en Ashtanga Vinyasa Yoga qu’elle pratique depuis plus de 15 ans. Portant un intérêt tout particulier aux thérapies myofaciales et somatiques, au travail du corps énergétique et aux mouvements fonctionnels, Anne-Sophie a étendu son approche du yoga traditionnel par une formation en Yin Yoga (Yoga restauratif) et en Yoga Thérapie pour Athlètes.

Elle enseigne le yoga dans différents studios de yoga à Bruxelles et collabore avec plusieurs centres de réadaptation et de récupération sportive pour des séances thérapeutiques personnalisées ou en petits groupes.

Anne-Sophie est également Instructrice qualfiée de Mindfulness, du programme Mindful’up pour enfants et adolescents et du programme de gestion du stress MBSR pour adultes.

« In my opinion, EVERY athlete – irrespective of sport or discipline – has the potential to enhance his or her ability by adopting a consistent yoga practice. I’d go so far as to say that if you’re not practicing yoga, you’re competing at a disadvantage and missing an opportunity to enhance peak performance. »

– Rich Roll, Triathlete

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