notre méthode

Inspirée de pratiques ancestrales et des neurosciences pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs et athlètes de tout niveau.

Notre mission

Être un athlète d’élite, cela signifie exercer un stress constant sur votre corps. Cela signifie faire face à des pressions pour performer sur et en dehors du terrain. Et surtout, cela signifie prendre soin de vous-même – ESPRIT et CORPS

Nous intervenons au niveau de la préparation et récupération physique de l’athlète mais également au niveau de la préparation mentale de celui-ci. Les programmes que nous avons mis en place vont permettre à l’athlète d’utiliser ses propres ressources de manière efficiente pour parvenir à des performances optimale mais vont également l’aider à prévenir les blessures majeures et à maintenir une forme physique optimale toute l’année.

Notre mission est de favoriser le développement harmonieux du sportif et ce, tant sur le plan physique que mental. Notre ambition est de faire bénéficier nos programmes aux athlètes et sportifs en général en proposant nos services au sein de clubs élites, de programmes sport-études, de ligues amicales, de manifestations sportives, … mais également en travaillant de manière personnalisée avec les athlètes.

 

« Allier force mentale, physique et flexibilité vous permettra de rééquilibrer votre corps souvent trop stimulé. »

Une méthode efficace

ΛTHLETΛ • YOGΛ est une méthode inspirée de pratiques ancestrales et les neurosciences. 

Les programmes ont été conçus pour répondre aux besoins spécifiques des athlètes et sportifs de tout niveau. 

Nous amènons les athlètes:

  • à se préparer physiquement et mentalement,
  • à améliorer leurs performances, 
  • à calmer leur esprit pour éliminer le stress et les distractions inutiles. 

Une combinaison de pratiques

Les programmes de ΛTHLETΛ • YOGΛ combinent différentes disciplines, pratiques et techniques: 

 

  • Yoga pour athlètes
  • Techniques de respiration
  • Techniques de visualisation positive
  • Techniques de méditation
  • Flexibilité
  • Renforcement musculaire
  • Equilibre
  • Mobilité
  • Concentration
  • Relaxation

FOUNDER

ΛTHLETΛ • YOGΛ a été développé par Anne-Sophie Godenir avec l’aide de kinésithérapeutes, physiothérapeutes du sport, les programmes visent à améliorer la performance physique et la diminution des risques de blessures de l’athlète tout en favorisant le développement de l’attention et la concentration.

Anne-Sophie, est une ancienne gymnaste de haut niveau et évolue depuis son plus jeune âge dans un environnement de performance sportive.

Anne-Sophie est instructrice de Yoga certifiée par Yoga Alliance. Elle s’est formée en Ashtanga Vinyasa Yoga qu’elle pratique depuis plus de 15 ans. Portant un intérêt tout particulier aux thérapies myofaciales et somatiques, au travail du corps énergétique et aux mouvements fonctionnels, Anne-Sophie a étendu son approche du yoga traditionnel par une formation en Yin Yoga (Yoga restauratif) et en Yoga Thérapie pour Athlètes.

Elle enseigne le yoga dans différents studios de yoga à Bruxelles et collabore avec plusieurs centres de réadaptation et de récupération sportive pour des séances thérapeutiques personnalisées ou en petits groupes.

Anne-Sophie est également Instructrice qualfiée de Mindfulness, du programme Mindful’up pour enfants et adolescents et du programme de gestion du stress MBSR pour adultes.

« In my opinion, EVERY athlete – irrespective of sport or discipline – has the potential to enhance his or her ability by adopting a consistent yoga practice. I’d go so far as to say that if you’re not practicing yoga, you’re competing at a disadvantage and missing an opportunity to enhance peak performance. »

– Rich Roll, Triathlete

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